ガムダイエットの口コミ&効果

ガムダイエットの口コミ&効果を徹底検証!!

ガムダイエットの概要

 

ガムダイエットというのは、ガムを噛むことで、空腹感を抑えるダイエットです。

 

お腹が空いた時や口寂しい時に、ガムをできるだけ長く噛み続けます。

 

そうすると口寂しさがなくなり、満腹中枢を刺激し、自然と間食や食べすぎを防止できるのです。

 

お腹が空いていなくても何か口に入れていないと落ち着かない人や、過食気味な人におすすめできるダイエット法です。

 

 

ガムダイエットの効果

 

ガムダイエットをする場合、フルーツ系などの甘いタイプのガムではなく、ノンシュガーのガムを用います。

 

1時間ノンシュガーガムを噛むと60kcalのエネルギー消費になります。

 

食事の時間30分前からガムをかみ続けておくと、口寂しさがまぎれます。

 

ガムダイエットのメリットは、空腹感を紛らわせることができ、食事の量を抑えることができるところです。

 

ガムを噛むと脳の満腹中枢が刺激され、空腹感が減らすことができます。

 

また、精神状態を安定させる効果もあり、イライラ防止にも役立ちます。

 

ガムダイエットのデメリットは、ノンシュガーガムは、ソルビトールやキシリトール等の糖アルコールが含まれているので、過剰に摂取すると軟便や下痢の原因になるところです。

 

 

ガムダイエットの口コミ

 

口コミ1 20代女性

 

 

私の彼氏がガムダイエットをしたことがあります。

 

仕事中にガムがOKな会社だったので味が無くなっても延々と噛んでいたそうです。

 

そうしたら、確かに小顔にはなりました。

 

頬の当たりの脂肪が取れた感じです。

 

しかし、体重や体等に関しては全然効果がなかったようです。

 

あくまで顔が細くなる方法だと思う。

 


 

口コミ2 30代女性

 

 

ガムダイエットで、3キロ痩せました。

 

これなんだけど、いっぱい噛むと食欲も抑えられるようになってくるんです。

 

あと、噛むと言うのは、脳を刺激したり老化防止に役立つなど、様々な効果も期待出来ます。

 

地味だけど、誰にでも出来ていい方法だと思う。

 


 

口コミ3 50代女性

 

 

ガムをくちゃくちゃ噛むのがどうしても好きになれません。

 

アメリカのメジャーリーグとかでもガムを噛んでいるのを見ると嫌悪感がある位です。

 

あと、これってガムの糖分で体がおかしくなったりしないのでしょうか?

 

無味無臭のガムであればいいかと思いますが、体に悪い気がします。

 


 

口コミ4 20代女性

 

 

ガムダイエットは空腹感が無くなって、食欲が減るから痩せるって仕組みですよね。

 

だけど、私がやっても空腹感は残っています。

 

確かに、一時的であればいいかも知れませんが、食べたさに負けてしまうんです。

 

あと、ガムとか噛むとお菓子とか食べたくなったりもするし、逆効果のような気もしました。

 


 

口コミ5 30代女性

 

 

ガムって意外とカロリーがありますよね。

 

私もやって事があるんですが、痩せませんでした。

 

顎が痛くなる位まで、噛んだりしたこともあったのですが、特にダイエット効果はありませんでした。

 

これで痩せるのは難しいと思う。

 


 

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