ブルーベリーダイエットの口コミ&効果

ブルーベリーダイエットの口コミ&効果を徹底検証!!

ブルーベリーダイエットの概要

 

ブルーベリーというと目に良いと言われているアントシアニンというポリフェノールの効果がとても有名ですが、実はダイエット効果についても優れた果物であると言われています。

 

まずブルーベリーのアントシアニンは、血液中の糖が脂肪に代わるのを抑制する働きがあるんです。

 

この血液中の糖、血糖は、身体を巡ってさまざまな場所でエネルギーとして消費されますが、消費されずに残ってしまうと、脂肪として蓄えられてしまいます。

 

 

ブルーベリーダイエットの効果

 

アントシアニンは糖分が効率的に細胞でエネルギーとして消費できるようにサポートするために、脂肪に代わるのを抑制することが出来るということが分かってきました。

 

またブルーベリーにはとても多くの食物繊維が含まれています。

 

この食物繊維は腸の調子を整え、便秘を改善させることが出来る成分として有名ですよね。

 

この二つの効果によって、ブルーベリーを食べることで痩せることが出来ると言われているんですが、ブルーベリーには果糖といって糖分も含まれています。

 

食べれば痩せるというわけではなく、食べ過ぎれは太ってしまうこともありますので気を付けてください。

 

 

ブルーベリーダイエットの口コミ

 

口コミ1 40代女性

 

 

毎朝、パンにブルーベリーとかそういう感じですが、特に痩せていません。

 

やっぱり、多くのダイエットと同じで食べるだけじゃなく動くを取り入れないと難しいようですね。

 

だけどブルーベリーが好きな人だったら特に問題なく行えるはずです。

 

私も毎日、食べても嫌になりませんからね。

 


 

口コミ2 30代女性

 

 

一つの成分とか食材を取り続けるダイエットは危険が潜んでいるのでやめた方がいいと思いますよ。

 

ブルーベリーダイエットも摂取しすぎるとビタミンの過剰摂取になってしまうらしいです。

 

あと、多くの人が専門家でもないから、自分にとっての適量が分からないと思います。

 

もちろん、私だって分かりません。

 

トータル的に考えてみれば、専門家のサポートが無ければ難しい方法だと思う。

 


 

口コミ3 20代女性

 

 

ブルーベリーダイエットは、ポリフェノールを摂取することで痩せるんですよね。

 

だけど、ポリフェノールってダイエットの世界では有名な痩せる成分です。

 

多くのダイエットサプリとか商品に配合されていますが、痩せた人は余りいません。

 

それを考えてみれば、ブルーベリーばかりを食べていても痩せる事は出来ないと思う。

 

大事なのは運動と食事制限だと思います。

 


 

口コミ4 30代女性

 

 

私は、そもそもブルーベリーが嫌いです。

 

食べたら1万円くれると言われても食べたくないです。

 

私には絶対に不可能なダイエット方法だと思う。

 


 

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