自転車ダイエットの口コミ&効果

自転車ダイエットの口コミ&効果を徹底検証!!

自転車ダイエットの概要

 

自転車ダイエットとは、まさしく自転車に乗ることで、ウォーキングと同様、痩せ効果を狙おうというものです。

 

自転車はれっきとした有酸素運動なので、ダイエット効果があります。

 

ダイエットには有酸素運動が効果的で、血液中に酸素が充分にある状態になるので、脂肪が燃えやすくなります。

 

自転車は適度に呼吸ができる運動としておすすめで、軽めのエクササイズになります。

 

激しくこいで負荷を上げすぎなければ、理想的な脂肪が燃えやすい有酸素運動になるのです。

 

 

自転車ダイエットの効果

 

自転車ダイエットのメリットは、遠くまで行けるとこです。

 

近場をウロウロするウォーキングよりも、景色が変わるので飽きません。

 

誰でも簡単に取り入れられるのもメリットです。

 

外の空気を吸いながら風を感じて自転車をこぐと、ストレスの発散にもなります。

 

負荷を自分で調整できるメリットもあり、スピードを上げたり、坂道のあるコースを選ぶことで、運動量を調整できます。

 

自転車ダイエットのデメリットは、激しく負荷をかけすぎると、筋肉がつきすぎて太ももなどが太くなってしまうところです。

 

見た目的に嫌な場合、負荷をかけすぎないようにしないといけません。

 

また、雨の日にはできないのもデメリットです。

 

 

自転車ダイエットの口コミ

 

口コミ1 10代女性

 

 

田舎の女子高生です。

 

実はバイクの免許を取りまして、自転車通勤からバイク通勤に変えました。

 

そのせいだと思うのですが、体重が4キロ太ってしまったんです。

 

だけど、周りの目もあるから自転車に戻す事も出来ません・・・。

 

あと、休日に自転車に乗ってみたらすごく疲れました。

 

意外と運動になっていたことが分かった次第です。

 

良いダイエットだと、今更ながら気が付きました。

 


 

口コミ2 20代女性

 

 

私の彼氏が自転車通勤に変えたので、私も真似をして変えてみました。

 

でも、体重は全然減らないんです。

 

しかし、計ってみたら体脂肪が減っていてビックリしました。

 

やっぱり、運動しただけあって見えない所ではちゃんと効果があるんだなと思いました。

 


 

口コミ3 30代女性

 

 

健康診断で引っ掛かってしまって、今までは車通勤だったのですが、自転車通勤に変えました。

 

医師の方からも運動をすることを勧められたからです。

 

毎日、1,5キロほどですが、駅まで自転車で通う事になりました。

 

ダイエット効果は分かりませんが、電車で通えば会社から通勤手当が全額出ますし、お財布には優しい事が分かった次第です。

 

ダイエット効果についてはイマイチ分かりませんでした。

 


 

口コミ4 20代女性

 

 

駅まで歩いていたのですが、歩くのが面倒になったのでママチャリ買って自転車ダイエットを始めました。

 

だけど、歩くのも運動になるので、それを自転車に変えても痩せませんね。

 

当然と言えば当然ですよね。

 

だけど、歩くのよりは自転車の方が楽だって言うのはあります。

 


 

口コミ5 40代女性

 

 

うちの子供は自転車に乗るのが苦手です。

 

一緒に練習したりしているうちに、私自身が自転車の素晴らしさに気が付いてしまいました。

 

買い物行くにも自転車とか、そういう生活したり、休みの日はサイクリングとか健康的な事をしているうちに3キロ痩せました。

 

雨の日が出来ないなどの弱点はありますが、健康的でよい方法だと思う。

 


 

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