スクワットダイエットの口コミ&効果

スクワットダイエットの口コミ&効果を徹底検証!!

スクワットダイエットの概要

 

スクワットダイエットは、スクワットという単純な運動をすることで、痩せ効果を狙うダイエット法になります。

 

スクワットは、誰でもできる運動で、しゃがむ動作の基本になります。

 

一種目でたくさんの関節、筋肉を同時に使えるので、効率良くダイエットができます。

 

 

スクワットダイエットの効果

 

スクワットダイエットのメリットは、続けることでシェイプアップ効果が得られ、下半身に脂肪をため込みにくくできるところです。

 

また、むくみ予防や血行促進効果もあり、まわりの脂肪を持ち上げる効果もあります。

 

スクワットは一度にたくさんの筋肉を使うことができるので、下半身を鍛えるにはもってこいの運動です。

 

一度に大きな筋肉をたくさん動かすことができるので、ダイエット効率が高く、ももの前、お尻、ももの後ろ、ふくらはぎなどを中心に効率よくシェイプアップすることができます。

 

定期的にトレーニングすることで、脂肪がたまりにくくなり、冷え性などにも効果を発揮します。

 

スクワットダイエットのデメリットは、単純な運動なので飽きがくるところです。

 

また、急激な動作ですると、足の関節や筋肉を痛める危険性があります。

 

 

スクワットダイエットの口コミ

 

口コミ1 40代女性

 

 

毎日、頑張ってスクワット10回やっています。

 

たくさんやり過ぎると、体がおかしくなりそうなので、10回にしているんです。

 

だけど、少し内腿の肉が落ちてきたような気がします。

 

地道系ダイエットになるけど、運動不足解消も含めて良いと思いました。

 


 

口コミ2 20代女性

 

 

うちの彼氏は、高校の時にバレーボール部に所属していました。

 

ジャンプ力を上げるために毎日、スクワットを100回とかやっていたんです。

 

だけど、結果は疲労骨折で結局、試合に出られなくなりました。

 

それ以来、どうもスクワットが良い物に思えません。

 

筋トレ系はやり過ぎると、体を悪くするので注意しないといけませんね。

 


 

口コミ3 30代女性

 

 

スクワットダイエットですけど、これは筋肉を増やす方法ではあるかも知れません。

 

しかし、脂肪燃焼する方法かと聞かれれば「No」ではないでしょうか?

 

結構、頑張ってやっていたつもりなのに、脂肪が全然落ちないんです。

 

効果は薄いとしか言いようがないかな。

 


 

口コミ4 20代女性

 

 

極端にはやってはいませんが、スクワットしたり腹筋したり色々していた時期があります。

 

ですが、ダイエットにはならなくて、結局、食事を減らすのが一番の痩せる方法だと思った。

 

何かの雑誌で心理学の先生が、思いっきり食べて、たくさん走ろう!!とか書いてあったのを見ました。

 

だけど、ダイエット的な観点で言うと、思いっきり食べてしまうと、毎日5キロ走ったとしても太ると思う。

 

やっぱり、食べ過ぎない事が大事です。

 

スクワットよりも10倍大事な事だと思います。

 


 

口コミ5 30代女性

 

 

スクワットダイエットをやろうと思ったんですけど、膝ってどこまで曲げればいいのでしょうか?

 

一番下まで曲げてしまうと、数回しかやることが出来ません。

 

原始的なダイエット方法って意外と、小さなところで躓くから難しいと思いました。

 


 

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