ダイエットエクササイズで痩せる事は出来るのか?

晩御飯ダイエットの口コミ&効果を徹底検証!!

晩御飯ダイエットの概要

 

ダイエットを考える上で1番大変なのは晩御飯かも知れません。

 

理想とされる晩御飯は夜八時までに取るのが良いとされています。

 

更には寝る三時間前には空腹であるほうが良いともされています。

 

しかし現代の暮らしや生活リズムを見なおした中で、これをクリア出来る人のほうが少ないような気もします。

 

多くの職業で21時退社というのも珍しくない時代です。

 

更にお昼ごはんと夕食の間が長いですから、ガッツリ食べてしまうのも仕方ありません。

 

晩御飯ダイエットという方法は、晩御飯で太りやすい要因を極力減らして夜遅い食事でも太りにくくさせる方法と捉えて問題ないでしょう。

 

 

晩御飯ダイエットの効果

 

晩御飯ダイエットの隠れた主役は3時のおやつだそうです。

 

おやつを昼食と夕食の間に入れておくことで極端な空腹を避ける事が出来るからです。

 

そうすれば夕食は軽くても気にならなくなってしまいます。

 

地味効果的な方法は帰宅後すぐに食事にしたほうが良いらしいのです。

 

食べてスグ寝るよりも、食べてから雑用したり入浴したほうが胃腸も落ち着きます。

 

晩御飯ダイエットという方法は固定的なものではありません。

 

生活サイクルをチェックして夜にドカ食いするような空腹を減らす作戦と言えそうです。

 

 

晩御飯ダイエットの口コミ

 

口コミ1 30代女性

 

 

晩御飯ダイエットの本を読んで実践した事があります。

 

読んでみて思ったのは、ダイエット出来ないのはレシピ力が無いからだと思いました。

 

つまり、ちょっと考えたりすることでダイエットが可能だと言うとです。

 

その時に、エクササイズも合わせてやって5キロほど痩せました。

 

今もエクササイズと料理の工夫により体重維持は出来ています。

 

私の取っては目から鱗の本でした。

 


 

口コミ2 40代女性

 

 

美波紀子さんの「晩ごはんダイエット―確実に痩せてリバウンドしない」を読ませて頂きました。

 

確かにこれを実践すれば痩せるとは思いますが、だけど実践出来ないからこそ太っているんです。

 

それと、体に悪いと言われているような事も書いてあったりして、残念に感じた部分も多かったと言えます。

 

良書とは言い難い本だと思いました。

 


 

口コミ3 20代女性

 

 

晩ごはんダイエットという名前の方法ですが、夕食とか抜きに考えても使える方法だとは思いました。

 

それを考えればあえて、晩御飯というのは付けなくてもよいと思う。

 

晩御飯で特別な事とか考えていると、違ったな〜とか感じてしまうと思います。

 


 

口コミ4 30代女性

 

 

晩ごはんダイエットで本当に著者の方が実践して痩せたのかも疑問に思います。

 

あと、革新的な内容を求めている人は買う必要はないでしょう。

 

これで、結果が出ている人もいるようですが、あえて買う必要は感じませんでした。

 


 

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