1週間で5キロ痩せる方法

1週間で5キロ痩せる方法とは?

大人だけではなく、中学生や高校生であっても1週間で5キロ痩せたいと思う時があるのではないでしょうか?

 

多くの場合は、体重測定の時に恥ずかしい思いをしたくないとか、1週間後に海に行くけどブヨブヨしたお腹を出す事が出来ないなどの場合です。

 

最初に言っておきますが、私は1週間で5キロ痩せる様なダイエットはお勧めはしません。

 

何故なら、短期間で痩せるダイエットほど、極端な事が必要でリバウンドしやすいからです。

 

さらに、リバウンドすると、そのたびに痩せにくい体質となり、デメリットがかなり大きいと言えます。

 

ちなみに、当サイトでお勧めしている某ダイエットを使っても1週間で5キロは痩せる事はないでしょう。

 

1カ月で5キロであれば、それは可能ですが、1週間で5キロは難しいと言えます。

 

 

1週間で5キロ痩せるには食事制限が必須です。

 

1週間で5キロ痩せる為には、絶対的に食事制限が必要です。

 

何故なら、食事量を減らすと言うのは、もっとも結果が出やすいからです。

 

ただし、減らし過ぎてしまうと、体に負荷がかかり筋肉量が低下してしまいます。

 

筋力量が低下すると、代謝が低下するので肥りやすい体質になってしまうのです。

 

そのためやり過ぎるとデメリットになります。

 

 

ただし、やり過ぎるくらいでないと、1週間で5キロ痩せるのは不可能とも言えるでしょう。

 

そのため、結論から言ってしまえば、私は1週間で5キロ痩せるのはお勧めはしません。

 

長期的に考えればデメリットが大きすぎるからです。

 

尚、脂肪1キロには8000kcalが含まれているとされています。

 

この事からも1週間で5キロ痩せると言うのが、如何に難しいのか分かるのではないでしょうか?

 

私のところに、1週間で5キロ痩せたいと相談に来る人もいますが、私はいつも決まって止めておくように言うのも分かるのではないかと思います

 

 

永続的なダイエットが理想

 

ダイエットの理想で考えると、永続的に続けられるダイエットがお勧めです。

 

例えば、当サイトでお勧めしているダイエットであれば1日5分でも痩せることが可能な内容になっています。

 

1日5分であれば、永続的に継続出来ますし、スタイルの維持も容易なはずです。

 

ダイエットと言うのは、本来やればやるほど健康になりスタイルもよくなるのが理想です。

 

1週間で5キロのダイエットを目指しやつれたりするのは、本末転倒と言えます。

 

やはり、1週間で5キロではなく、1カ月で5キロを目指すべきでしょう。

 


 

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